Бинауральные ритмы
Марина
Мы уже в другой группе обсуждали эту тему.И немало.Но я не упоминала,что мало сплю:часа 4-5 в сутки. Я не использую цифровые наркотики или музыку. А сын сейчас изучает для себя методику,как выспаться за полчаса при помощи бинауральных ритмов.Эксперементирует. Это я к тому,что всё можно обратить как на пользу,так и нет
Марина
Есть явление акустических биений. Если есть два источника звука снемного отличающейся частотой, скажем 400 и 405 герц, то от них волныприходят то в одной фазе, усиливая друг друга, то в противофазе,ослабляя друг друга. Пять раз в секунду получается нарастание иубывание амплитуды.
Если мы возьмём эти два сигнала, 400 и 405герц, и подадим в наушники, то каждое ухо будет слышать только чистыйтон с постоянной амплитудой. Но человек может услышать биения счастотой 5 герц, как если бы эти два источника смешивались в какой-тозвукопроводящей среде. Это явление известно специалистам попсихофизиологии с кажется 18 века. То есть - наушников тогда ещё небыло, когда психофизиологи это знали.
Марина
Эффекты от слушания делятся условно на три класса. Первый - ощущения вовремя прослушивания.
Второй класс -длится несколько часов. Во время электрической активности с ритмамидва - три герца, характерной для глубокого сна мозг вырабатываетмелатонин и эндорфины. И за полчаса слушания их может выработать большечем обычно вырабатывает за целую ночь. Это вызывает прилив сил,ощущение как будто хорошо выспался.
Третий класс эффектов этоизменения в восприятии себя, мира, и других людей. Причина этихизменений непонятна. Скорее всего связано с синхронизацией активности ивзаимодействием левого и правого полушарий. Перегородки в сознанииослабляются. И то что человек легко делал раньше, когда правая рука незнала что делает левая, - теперь перестаёт получаться. ЭТО ОПАСНО
Марина
1. Слушать только в наушниках иначе эффекта напрочь нет.
2. Слушать ни в коем случае не за рулём.
3. Желательно слушать сидя, но в удобной устойчивой позе, чтобы уснуть было не страшно.
4. Желательно слушать с закрытыми глазами, - открытые глаза задают высокую частоту ритмов мозга.
5. Слушать перед сном - может привести к трудностям засыпания, так как чувствуешь себя выспавшимся.
6. Противопоказания: эпилепсия, аритмия, психозы.
Марина
Свободные программы для анализа и для синтеза дорожек с бинауральными биениями:
1.http://uazu.net/sbagen/ - синтез бинауральных дорожек, масса примеров,хорошая документация. Для тех кто не боится командной строки
2.http://uazu.net/bavsa/ - анализатор, обнаруживает и измеряет наличиебинауральных биений, их частоты и громкости в звуковых файлах.
3.http://gnaural.sf.net - синтез бинауральных дорожек, красивый интерфейси масса возможностей, может кому-нибудь она понравится больше чемsbagen.
Марина
Это только для тех,кому интересно
Владимир
Марина, я так думаю, что можно высыпаться за полтора часа в течение месяца, а потом нормально не спать в течение года. Вы - не боитесь этого, там более, что это противозаконн природе. Я понимаю - интересно, но кто это испытывал на себе и какой результат. Ведь обманутый - не скажет правду. Не так ли?
Николай
А к чему какие-то уринальные ритмы? Чтобы уснуть, вполне достаточно "хорошей" книги. В последнее время замечательно засыпаю почти под любую книжку по психологии.:-D
Владимир
Все верно, Ник. У меня один знакомый имел сонную книгу, которую все время возил с собой и читал на четвертой странице. Но, зато как только доставал - сразу засыпал! Это - тема!
Евгений
Наталья Петровна Бехтерева всю свою жизнь посвятила изучению мозга и в своих публикациях часто подчёркивала, что до разгадки тайн мозга нам ещё очень далеко. Поэтому вмешиваться в работу мозга через бинауральные ритмы, это всё равно что гвоздём ковырятся в часовом механизме.
Марина
Владимир,высыпаться можно,как угодно:любой организм индивидуален. Кому 8 часов необходимо, а кому и 4 сойдет. Организм так же сам подскажет,что вредно,а что на пользу.Я не пропагандирую (и никогда не буду) никаких методик.Мне жаль много времени тратить на сон,однако, я в первом посте написала:не использую.... Что касается сына,он совершенно добровольно экспериментирует,считает необходимым короткий сон во время сессии. Во всяком случае всё сдает досрочно,на здоровье не жалуется.И практикует такое исключительно при необходимости.
Марина
Николай,дело не в том,чтобы уснуть. Я лично не страдаю бессонницей.Если учесть,что у меня ежедневно только на дорогу на работу и с работы уходит 4 часа ( о 9 трудовых часах без обеда,домашней работе и т.д. молчу),то засыпаю мгновенно. Восстановиться можно и без бинауральных ритмов
Марина
А уж если на то пошло,то почти вся современная музыка,которую вы слушаете по ТВ-"на основе" бинауральных ритмов
Евгений
Марина(F)(F)(F)я думаю, что опасность таких методик и воздействий в привыкании организма к ним.
Марина
Евгений, повторяюсь: я не о методиках говорю.Бинауральные ритмы с частотой альфа-волн (8 - 12 гц) возбуждаютсоответствующие волны в мозге , что соответствуетсостоянию спокойного бодрствования, а ритмы бета-диапазона (обычно 16 -24 гц) связываются с повышенной сосредоточенностью и бодрствованием, а также с улучшением памяти.Опасна программа типа "I-Doser" ( и ей подобные),распространяемая через интернет, прослушивание которой дает эффект измененного состояниясознания
Марина
Медитации, дыхательные упражнения,любые ИСС это же тоже не обходится без бинауральных волн
