♥ღ๑●•٠·Бодифлекс-как средство похудения...кто ,что знает???♥ღ๑●•٠·
Надюшка
Мне муж скачал комплекс упражнений называется "За 10 минут". А диета.... сложно назвать так, потому что это очень близко к голоданию....ем минимум, никакого хлеба, мяса, правда пью кофе с молоком...и от сладкого не могу отказаться :-D
ЕКАТЕРИНА
Надюша,а ты не можешь описать упражнения в кратце,что и как ,если не сложно! пожалуйста (F) ;-)
Надюшка
вот ссылка http://ifolderlinks.ru/video/krasota-za-10-minut-10-minute-solution-vse-3-chasti.html я занимаюсь по первому занятию :-) пользуйтесь, пожалуйста :-D
Надюшка
СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ, Я ЗАНИМАЮСЬ И МНЕ УЖЕ НРАВЯТСЯ РЕЗУЛЬТАТЫ (Y) :-) А УПРЖНЕНИЯ ТАМ НУ ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ И ЛЕГКО ВЫПОЛНЯЮТСЯ
ЕКАТЕРИНА
Татьяна,как ваши успехи по Бодифлексу,очень интересно! ;-)
Татьяна
Привет,Катюша! Успехи за две недели минимальные - по всем обхватам уменьшилась на 1см,а животик - на 2.Вес - минус 1 кг.Но тем не менее самочувствие бодрое,аппетит заметно "тормозит",живот подтянулся,плечи расправились! (Y)Думаю,что надо к занятиям БФ добавить хотя бы один разгрузочный день...Честно говоря,если и дальше пойдет такими темпами,т.е. стабильно ,то к лету все будет ОК!!!Катюша,а как твои успехи???
ЕКАТЕРИНА
Привет,Татьяна! я тут делала перерыв по причине здоровья, *-)Сейчас всё начала по новой,результатов пока никаких не вижу ,даже самых минимальных,ну если только бодрость не как обычно...может я что-то не так делаю? :-(Но не буду отчаиваться ,буду продолжать занятия (Y)
Надюшка
Калории - это такие страшные зверьки, которые ночью ушивают ваши джинсы (Y) (fr) (Y)
ЕКАТЕРИНА
СНОВА ВЗЯЛАСЬ,НАДЕЮСЬ НА ЛУЧШЕЕ!!! :-P
Надюшка
КАТЮШ, КАК ТВОЯ ДИЕТА? :-D
ЕКАТЕРИНА
Никак Надюш,бросила...*-) нет сил...
Татьяна
Привет,Катенька! Хочу тебя поддержать!!!Я так и занимаюсь почти без перерывов...Иногда только день-два вылетает...Мои результаты за 2 с половиной месяца - вес - минус 3кг,все обхваты уменьшились на 3 см,а животик - на 5.И это при том,что образ жизни и пищевые привычки не поменялись - по прежнему не могу сидеть на диете,так как от запретов просто звереть начинаю...Так что,Катюша,УДАЧИ!!!
ЕКАТЕРИНА
Татьяна,спасибо! а я как тогда по причине здоровья прекратила,так и не могла взяться.Теперь вот уже почти как неделю,регулярно в обязательном порядке занимаюсь.Замерять не замерялась,но буду ориентироваться по прошлогодней кофточке,вот сегодня уже меряла и представляете меня уже удовлетворяет,пусть ещё конечно не совсем,но однозначно лучше ,плюс -я ещё стараюсь не кушать после 18:00.
Татьяна,ещё хотела поинтересоваться,напишите пожалуйста,а какие вы упражнения делаете на живот?Заранее благодарна!!!(K) (F)
ЕКАТЕРИНА
Надюша,а как твой комплекс упражнений,ты занимаешься?;-) (so)
Надюшка
НЕТ, УЖЕ ДАВНО ЗАКИНУЛА ЭТО ВСЕ...
Надюшка
ТУТ СЕССИЯ БЫЛА...ДА МНЕ И САМОЙ УЖЕ НАДОЕЛО
